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跑步腳底痛[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-8-31 08:58 AM|只看該作者|倒序瀏覽
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
最近一次練習跑步時
跑著跑著忽然發現腳底有點痛

但很奇怪等身子熱了之後那種痛感又不見了

事我跑步姿勢不對嗎
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99690306 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2013-8-31 11:09 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我也會有
那個應該是腳底磨損,我學長是這麼說的...
那種痛要踩網球
踩在網球上然後前後移動盡量把網球踩扁
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發表於 2013-8-31 12:48 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
考慮 換雙跑鞋吧 腳底筋膜炎 跟鞋子關係很大喔

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發表於 2013-8-31 02:36 PM|只看該作者

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發表於 2013-8-31 08:22 PM|只看該作者
換鞋子+1~~或是熱身久一點~~看是否有改善!!!





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發表於 2013-8-31 11:46 PM|只看該作者
以前練跑時常會這樣 , 個人 暖身時 多拉腳底肌肉就會好些

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發表於 2013-9-1 12:09 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
應該是熱身不夠吧...
跑完還要記得收操哦...!

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s07172 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-1 01:32 AM|只看該作者
若是足底筋膜炎,那可要小心處理。
網路很多預防和休復方法可參考。
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發表於 2013-9-5 11:01 PM|只看該作者
應該是足底筋膜炎
跑之前跑之後記得拉筋,
想辦法把腳底板反摺,摺成L型,
你會感覺超爽的,明天就比較不會痛了,
(就像是當兵的時候跳完開合跳或是做完仰臥起坐那樣,雙手抱大腿或是海狗趴,明天才不會痠痛)
多練幾次你的腳底板變得強壯後就沒問題了
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g893178 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-6 12:52 AM|只看該作者
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休跑或是減低訓練量,多拉筋,看看情況是否改善,
然後去看看中醫吧! 




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bwang0917 該用戶已被刪除
11
發表於 2013-9-6 04:46 PM|只看該作者
跑前熱身做不夠,更重要的是,跑完之後要記得做收操。
我都大約做一首歌的時間。

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chienshihyin 該用戶已被刪除
12
發表於 2013-9-7 12:25 AM|只看該作者
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應該是熱身不夠
有機會熱身時間長一點在觀察看看

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xd9971481 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-7 05:50 AM|只看該作者
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我腳底也是會怪怪的...但實際脫鞋子按壓又不會覺得痛
腳底有什麼熱身的方式可以提供的嗎?
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發表於 2013-9-7 11:12 AM|只看該作者
可以考慮做動態的暖身 靜態拉筋比較適合收操用
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-5-17 08:48 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要換鞋子 或襪子 或到PU超場跑






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