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久久放鬆大吃一頓後,總是會擔心食物積在肚子裡不出來,營養師高敏敏在臉書粉專整理了「10大飲品」攻略幫助消化,除了每天補充充足的水分,還要攝取足夠的膳食纖維,並搭配良好的運動習慣、睡眠時間才能長久的保持健康的腸道。
助順暢飲品十大攻略:
TOP 10:乳酸飲料
乳酸菌可以維持腸道的健康,刺激消化蠕動,但要注意市售乳酸飲料是否添加過多糖分,以免喝完反而小腹一圈圈。 ... |
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