爬山是怎樣的運動?
爬山算是怎樣的運動?訓練腿力?還是心肺?<div></div> 我也是覺得親自爬過才知道,不僅有益身體健康,還能盡覽美景,身心都愉快! 意志力 耐力 體力之訓練增加心肺功能 全身血液循環
降低膽固醇 促進心陳代謝..........
總之是治百病的運動 爬山就像修行一樣 是一種全方位的運動
當你登高望遠才會發現自己的渺小
當然要爬山前要做充足的訓練囉 重點是在大腿 可以用起立敦下來訓練
還有去跑步能增加心肺功能
爬山真的很好玩喔~一起來吧~!! 也算鍛鍊
也算精神放鬆
對心身也非常好<br><br><br><br><br><div></div> 回復 5# flyying03
當你登高望遠才會發現自己的渺小
很贊同
感覺非常奇妙 爬山是一種體力的消耗.耗盡了.就是意志力在燃燒.堅持到底.美景回應.放棄,下次再來. 我剛好在上登山課程。
當天往返的稱為郊山,如果沒有經驗,就先去走走步道或一天可以往返(不過夜)的地方走走。
如果要真正的爬山(或百岳),建議要找有經驗的人帶路。
山上有些概念,不同於平地。(例如,怎麼快速煮食、怎麼大便、怎麼急救、帶幾套服裝...) 看你是要喜歡走郊山還是步道的
一開始先走比較輕的喔~不要跟自己過不去 爬山就是把自己寄託到另一個世界
考驗人的體力經驗意志
從而發現真實內心的自己<br><br><br><br><br><div></div> 回復 1# style501
我覺得是 體力 與耐力的運動 可鍛鍊身體
又可呼吸芬多精
是一項很棒的活動 爬山是有益身心的好活動,他可以讓人家增加心肺功能,體力和鍛練腿部肌肉,其實重點是可以接觸大自然看看樹花草順便吸收芳多精,至少比起吸收都市的髒空氣還要舒服, 其實算是長時間有氧運動
但是遇到比較陡峭的坡度
也會練到爆發力
算是 肌耐力+心肺+爆發力的綜合 它是一個能夠使身心靈放鬆的一種運動,從這個運動中我們可以提升我們的心肺功能,
也可以讓我們提升自己在外的自理能力!!<br><br><br><br><br><div></div>