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(生活百科)肺癌蟬聯癌症死亡之首! 營養師:補充4營養素助防護
葡萄富含檞皮素、原花青素等營養素,吃葡萄皮、葡萄籽能降低癌症的發生率外,對肺癌也有明顯防護作用。
根據衛福部18日公布去年度國人十大死因,癌症為最,其中肺癌再度居首,蟬聯11年榜首。有營養師分享,補充4種營養素、飲食調養建議與食物搭配,對於肺癌有防護作用。
營養師李錦秋在臉書粉專「啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師」與個人平台發文指出,肺癌初期患者常常幾乎沒有任何症狀,頂多出現輕微的咳嗽,所以民眾若有持續咳嗽、痰中帶有血絲、呼吸出現喘鳴聲、胸痛、聲音沙啞,甚至無預警的體重下降等症狀,記得要趕緊看醫生。
李錦秋說,若想預防肺癌就要避免菸害、空氣污染、生活油煙、肺癌家族史、肺部相關疾病史、過度暴露於致癌環境。此外,想防肺癌可以從食物中攝取很棒的營養素,就能預防肺癌率發生。
●胡蘿蔔素:研究顯示防肺癌效果好,最好能從天然食物攝取。食物來源:南瓜、胡蘿蔔、番茄、地瓜。
●吲哚及異硫氰酸鹽:在動物實驗證實能仰制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌及胃癌的發生率。食物來源:白花椰菜、綠花椰菜、高麗菜。
●檞皮素:除了降低癌症的發生率外,對肺癌也有明顯防護作用。食物來源:蘋果、紅洋蔥、綠茶、葡萄皮。
●原花青素:葡萄籽原花青素能仰制非小細胞肺癌細胞除了降低癌症的發生率外,對肺癌也有明顯防護作用。食物來源:葡萄籽、藍莓、小紅莓。
來源:自由健康網
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我是很愛喝葡萄汁
雖然是稀釋
但每次喝了也會覺得心情開心許多 看來最近要多吃了,保養身體好抗疫{:32:}<br><br><br><br><br><div></div> 有不少的皮都很有營養,但是很多人都不吃 現在空氣這麼差而且空氣中又散撥各種病毒!!肺癌會第一名不意外 覺得都市人很難避免空污,體質也有蠻大關係的,有人就是天天抽煙喝酒也不會得。 我很喜歡吃葡萄呢!原來葡萄的功效這麼多,學到了 現在社會中雖然已開始重視環保意識,但是空氣品質改善並非一朝一夕,但空氣好壞肺應該會多少有點所影響,就像之前常聽到的pm2.5等。
因此注重個人養生,使身體強化也是個現代人的重要課題,不過本文分享的滿多都是蠻棒的營養來源,葡萄皮/籽真的令人感到驚訝,原來葡萄皮/籽對於防護也有功效,真的是長知識了!
謝謝版主分享!<br><br><br><br><br><div></div>
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